Dois conjuntos de 7 cartas cada, para serem usadas ao longo de uma semana. Um conjunto é dedicado a uma semana de corpo em relaxamento e outro a uma semana de corpo em movimento. Baralham-se as cartas todas e colocam-se viradas para baixo. Tira-se uma carta à escolha e faz-se a atividade que o salpico ou a salpica estiverem a fazer.